Ngemil pada Waktu Ini Sangat Berisiko Kegemukan hingga Diabetes

GenPI.co - Memiliki kebiasaan ngemil tidak melulu salah, namun kamu perlu memperhatikan waktu yang tepat kapan kamu harus menikmati semua camilan juga waktu berhentinya.

Menurut studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari University of Arizona Health Sciences, kebiasaan ngemil di malam hari dapat meningkatkan risiko kegemukan dan penyakit yang berhubungan dengan terjadinya kenaikan berat badan.

BACA JUGA: Selain Penyakit Paru-Paru, Perokok Pasif Juga Berisiko Gemuk

Studi yang menggunakan metode wawancara via telepon ini melibatkan sekitar 3.105 orang dewasa yang tinggal di kota kota metropolitan, Amerika Serikat. Mereka ditanyakan tentang kebiasaan ngemil di malam hari, kualitas tidur dan masalah kesehatan yang sedang dihadapi.

Sekitar 60 persen dari responden mengaku kerap ngemil di malam hari dan dua pertiga dari total responden mengaku kurang tidur menyebabkan dorongan untuk ngemil semakin meningkat.

Para peneliti kemudian menyimpulkan bahwa kebiasaan ngemil di malam hari, terutama ngemil junk food memiliki hubungan yang sangat erat dengan peningkatan risiko penyakit diabetes.

Mereka juga menemukan bahwa buruknya kualitas tidur merupakan pendorong utama terjadinya kebiasaan ngemil junk food di malam hari.

Masalah kesehatan yang kerap dihadapi oleh mereka yang doyan ngemil junk food di malam hari adalah kegemukan, diabetes dan masalah kesehatan yang lain.
 
Hasil studi terbaru ini kembali menegaskan hubungan yang sangat erat antara kualitas tidur dengan kualitas kesehatan seseorang. Buruknya kualitas tidur akan berpengaruh langsung terhadap kondisi fisik dan asupan zat gizi yang masuk ke dalam tubuh.

Sehingga, masalah kesehatan yang timbul akibat kurang tidur tidak hanya bersumber dari kurang tidurnya tetapi juga zat gizi yang masuk ke dalam tubuh.

BACA JUGA: Penelitian Sebut Kurang Tidur Bisa Bikin Gemuk

Sehingga, sebaiknya untuk mengurangi kebiasaan ngemil di malam hari karena bisa berdampak pada timbulnya sejumlah penyakit, salah satunya diabetes. (*)

Simak video menarik berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News