Yuk Ketahui Durasi Tidur Ideal Bayi Hingga Orang Tua

GenPI.co - Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda. Semuanya bergantung pada banyak hal, mulai umur hingga aktivitas.

Meskipun demikian, semua orang harus tidur dengan cukup agar badan tetap sehat.

BACA JUGA: Promo Indomaret Hari Terakhir, Diskon Masih Gede Banget

Lantas, berapa durasi tidur yang ideal? Menurut pakar dari Loyola University Chicago Stritch School of Medicine Lydia DonCarlos, durasi tidur ideal bayi hingga orang dewasa berbeda-beda.

“Kami tahu tidur itu menyegarkan dan penting untuk konsolidasi memori,” kata DonCarlos.

Orang yang tidur dengan cukup dan berkualitas akan memiliki kesehatan yang lebih baik.

Selain itu, sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat karena sel-sel bakal diperbarui ketika orang tidur.

Imun pun akan makin kuat. Sebab, hormon melatonin yang membantu memperkuat sistem imun biasanya bekerja paling efektif saat malam, gelap, dan ketika orang terlelap.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News