GenPI.co 
Menyapu lantai adalah jenis latihan yang akan membantu membakar banyak kalori ekstra. Ini membantu meningkatkan kebugaran metabolisme dan memperkuat otot. Menyapu membuat otot-otot lengan menjadi kuat.
Juga, itu membuat tulang punggung fleksibel ketika menekuknya saat menyapu. Menyapu lantai setengah jam dapat membantumu membakar sekitar 80-100 kalori.
3. Mengepel
Kita mungkin telah melihat ibu atau nenek kita berjongkok dan mengepel lantai. Ini mungkin tampak seperti cara kuno membersihkan lantai di zaman pel atau penyedot debu yang mewah, tetapi kenyataannya berjongkok dan mengepel selama satu jam membantu membakar sekitar 170- 238 kalori.
Itu membuat paha, otot punggung, pergelangan kaki dan betis lebih kuat. Jadi tunggu apa lagi? Pergi dan lakukan latihan mengepel dan buat ibumu senang.
4. Mencuci piring
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Mindfulness, mencuci piring adalah sejenis terapi yang membantu mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Peralatan mencuci membantumu membersihkan kotoran dan kuman serta membakar sejumlah kalori. Karena lebih banyak tekanan diterapkan pada telapak tangan dan ujung jari saat menggosok piring, mereka menjadi lebih kuat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
