GenPI.co 
Jelang Imsak
Jelang imsak, disarankan untuk kembali makan makanan sumber karbohidrat. Pada sesi ini, disarankan menghindari makanan bercita rasa asam dan pedas serta menghindari kafein karena bisa membuat cepat haus.
Hindari minuman berkafein seperti kopi dan soft drinks karena bersifat diuretik yang membuat tubuh cepat kehilangan cairan.
Berbuka
Saat berbuka puasa sebaiknya segera mengkonsumsi makanan yang bisa menaikkan kadar gula darah. Jus manis bisa dikonsumsi di waktu-waktu ini. Jus yang disarankan adalah yang tanpa ampas agar penyerapan gula cepat dilakukan. Jus bisa dibuat dari buah semangka atau melon, yang tidak mengandung asam.
Setelah magrib, disarankan makan besar. Namun dr Samuel mengingatkan untuk tidak makan gorengan, atau lemak berbahan santan yang bisa bikin gangguan lambung.
Sementara usai tarawih, bisa dilanjutkan dengan konsumsi karbohidrat dan sayur serta protein. Disarankan pula untuk minum air 5 gelas pada malam hari. (ANT)
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
