GenPI.co 
Melewatkan sarapan mengacaukan metabolisme sekaligus mengganggu jam internal tubuh kamu. Ini juga mengarah pada kenaikan berat badan serta potensi diabetes hipertensi, dan penyakit kardiovaskular. STemuan pad peneliti dari Tel Aviv University (TAU) dan Hebrew University di Israel, sarapan memicu ekspresi gen jam siklik yang tepat yang mengarah pada peningkatan kontrol glikemik.
Tidak meditasi
Tahukah Anda bahwa sesi meditasi sebenarnya dapat membantu mengurangi berat badan? Ya, meditasi pernafasan dan konsentrasi penuh dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat mengurangi hormon stres yang disebut Cortisol. Jika hormon ini tidak seimbang, hal yang sama dapat menyebabkan nafsu makan yang panjang dan penambahan berat badan.
BACA JUGA: Ketidakseimbangan Hormon itu Berbahaya, Ladies! Cermati Tandanya
Tidak ada peregangan
Melakukan peregangan selama beberapa menit di pagi hari dapat membantu menghilangkan lemak ekstra. Jadi, jika kamu tidak punya waktu untuk latihan kardio yang intens, beberapa latihan peregangan selama beberapa menit dapat membantu. Mereka akan meningkatkan metabolisme, sirkulasi darah, dan bahkan membantu dalam membangun otot.
Kurang minum air
Jarang minum air juga menghambat penurunan berat badan. Sesuai studi National Academy of Medicine (NAM) di Amerika Serikat, wanita dewasa harus minum 2.700 mL / hari sementara pria dewasa harus minum 3.700 mL / hari. Sekali lagi persyaratan bervariasi sesuai tingkat aktivitas, usia, ukuran tubuh, kelembaban dan kesehatan antara lain.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
