Sudah Diet Ketat Tapi Berat Badan tak Turun? Jelas Karena ini

GenPI.co - Sudah jamak jika obesitas alias berat bada berlebih mengakibatkan banyak gangguan kesehatan. Mulai dari masalah jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, kanker tertentu hingga osteoarthritis.

Karena itu, orang belomba-lomba menurunkan berat badan dengan segala cara. Ada yang olah raga, sementara yang lain mengurangi makan.

Lalu kenapa dalam banyak kasus, orang sudah melakukan hal di atas, namun berat badannya tidak juga berkurang? Sudah kurang porsi makan menjadi seperempat saja, tapi timbangan tetap saja di angka yang sama dari hari ke hari.

Ternyata menurunkan berat badan tak melulu soal mengurangi makan. Ada hal lain yang kalau tetap dilakukan akan sama saja. Apa saja hal-hal itu?

BACA JUGA: Ibu Hamil Pengin Puasa? Boleh, Asal...

Tidur terlalu lama

Apakah kamu  tidur terlalu lama? Hal itu membuat berat berat badanmu naik bahkan saat kamu sedang diet.  Sebuah penelitian di Universitas Glasgow, tidur terlalu lama bisa membuat Anda bertambah berat badan. Idealnya, lebih dari sembilan jam adalah tidur berlebihan dan jika Anda tidur kurang dari tujuh jam maka Anda kurang tidur yang juga berbahaya.

Melewatkan sarapan

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News