4 Langkah Jaga Kadar Gula Darah Normal Saat Berpuasa

Jangan lupa minum air mineral saat sahur dan buka puasa yang banyak agar tidak dehidrasi. Jauhkan diri dari minuman manis dan kafein ya! Dianjurkan untuk mengasup minimal 2-2.5 liter atau 8-10 gelas air setiap hari. 

3. Hindari aktivitas berat

Saat puasa Ramadan, hindari aktivitas atau olahraga yang terlalu berat karena dapat meningkatkan risiko hipoglikemia dan dehidrasi.

Namun, penderita diabetes tetap disarankan beraktivitas ringan hingga sedang saat menjalani puasa. Perlu diingat bahwa Shalat Tarawih dapat digolongkan ke dalam salah satu aktivitas sehari-hari yang menguras energi. 

4. Terapi insulin

Salah satu efek insulin adalah menurunkan kadar gula darah. Hal ini bisa menimbulkan hipoglikemia saat berpuasa. Walau begitu, Penderita diabetes tetap tidak dianjurkan untuk menghentikan terapi insulin atau medikasi obat saat puasa Ramadan.

BACA JUGA: Yuk, Intip Variasi 7 Menu Buka Puasa dengan Telur!

Segera konsultasi dengan dokter untuk mengatur jadwal penggunaan, dosis, dan tipe obat diabetes khusus untuk ibadah tersebut.(*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News