4 Kiat Tetap Menjaga Kesehatan Saat Bulan Ramadan

GenPI.co - Menjalani puasa Ramadan konon membuat tubuh menjadi sehat. Selain itu, puasa merupakan rukun Islam ke-3 yang wajib dilakukan seluruh umat Islam di dunia.

Tujuan berpuasa tak lain adalah untuk menaati perintah Allah SWT dan melatih kesabaran. Oleh karena itu, kamu harus menjaga tubuh agar tetap fit dan tidak mudah sakit. 

Saat menjalankan ibadah puasa Ramadan, asupan makanan juga harus dijaga. Berikut tips yang bisa dilakukan agar tetap sehat selama menjalankan puasa Ramadan:

1. Jangan melewatkan sahur

Sahur merupakan sesi makan penting untuk mendukung energi selama belasan jam ketika puasa. 

Pastikan saat sahur mengonsumi karbohidrat dan juga protein (telur, keju, yogurt, kacang-kacangan, daging) dan serat (sayur, buah, dan whole grains). 

Dua komponen terakhir penting untuk membuat perut terasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA : 3 Tips Mengatasi Cegukan Saat Sedang Berpuasa

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News