GenPI.co 
Menggoreng makanan adalah hal yang mudah dan cepat dilakukan untuk mengolah makanan, namun menggoreng sayuran bisa menghilangkan nutrien di dalamnya.
Menggoreng dengan menggunakan mentega dan minyak menambah jumlah lemak jenuh dalam tubuh.
Dari pada digoreng, lebih baik kamu memilih cara masak lain seperti memanggang, mengukus, merebus, dan membakar.
BACA JUGA : 4 Kegiatan Ini Membuat Kualitas Tidur Makin Membaik
Makan banyak sayur dan buah
Sayur dan buah mengandung banyak nutrien penting seperti folat, vitamin C, dan potasium.
Selain itu, mengandung banyak serat yang akan membantu perut menjadi lebih sehat.
Bagi pekerja kantoran yang banyak duduk dan berkegiatan dalam ruangan, 5 porsi buah-buahan dan atau sayuran akan mencukupi kebutuhan nutrien dan serat tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
