4 Kegiatan Ini Membuat Kualitas Tidur Makin Membaik

GenPI.co - Seiring dengan tuntutan kehidupan, saat ini banyak orang mengalami insomnia jangka pendek. Gangguan tidur umum ini dapat membuat sulit tertidur pada waktunya.

Meskipun jumlah tidur seseorang yang dibutuhkan bervariasi, tapi kebanyakan orang dewasa membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur malam. 

BACA JUGA: Jika Wanita Melakukan 5 Hal Sepele Ini, Pria Tak Akan Betah

Jika pola tidur memang memengaruhi kualitas hidup, maka pengobatan rumahan mungkin bisa membantu.

Teruslah membaca untuk mempelajari bagaimana Anda bisa mengendalikan pola tidur melalui meditasi, olahraga, dan pengobatan rumahan lainnya. 

Berikut ini cara mengatasi insomnia yang dilansir dari beberapa sumber:

BACA JUGA: Awas! 4 Hal Ini Harus Dihindari Saat Sahur

1. Yoga

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News