4 Hal Berkaitan dengan Tidur yang Ternyata Menyesatkan

GenPI.co - Manusia menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya dengan tidur. Secara istilah, tidur merupakan keadaan istirahat alami yang penting dilakukan untuk kesehatan. 

Sayangnya, sudah terlalu banyak mitos terkait tidur yang dipercaya oleh kita, berikut adalah beberapa mitos umum tentang tidur yang perlu Anda ketahui.

BACA JUGA: Waspada! Ketahui 3 Efek Negatif Langsung Tidur Setelah Sahur

1. “Ngorok itu biasa dan tidak berbahaya”

Mendengkur alias ngorok adalah suara parau, biasanya berupa suara napas yang kuat, diakibatkan oleh getaran tenggorokan yang terjadi selama tidur. Dengkuran terjadi ketika aliran udara yang melalui hidung dan mulut terhambat.

Meskipun mendengkur umum terjadi, terutama di kalangan pria, dan mungkin tidak berbahaya bagi kebanyakan orang, namun, kebiasaan mendengkur saat tidur bisa menjadi gejala dari sleep apnea yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda, terutama jika disertai dengan kantuk di siang hari yang berat.

2. “Ngantuk di siang hari selalu berarti Anda tidak cukup tidur”

Pernahkah Anda merasa sangat mengantuk di siang hari meskipun sudah memiliki waktu tidur yang cukup di malam harinya? Ya, hal tersebut memang sering terjadi. Namun ternyata, kantuk di siang hari bukan disebabkan oleh waktu tidur Anda di malam hari yang kurang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News