Kembali Work From Office, Ini 5 Tips Semangat Bangun Pagi

Jauhkan alarm dari tempat tidur Anda, misalnya di meja rias atau di dekat pintu kamar. Saat alarm pagi berbunyi, mau tidak mau Anda harus benar-benar beranjak dari tempat tidur dan berjalan untuk mematikan alarm Anda.

3. Tarik-buang napas perlahan

Ngulet sebentar boleh, tapi sisihkan waktu sebentar untuk duduk di pinggir tempat tidur dan ayun-ayunkan kaki dibarengi dengan sesi tarik-buang napas dalam-dalam selama beberapa saat.

Pemanasan ringan ini akan membantu menyiapkan tubuh Anda untuk bangun, namun pikiran tetap tenang.

4. Buka gorden atau nyalakan lampu kamar begitu Anda bangun

Segera buka gorden kamar tidur atau nyalakan lampu kamar tidur setelah Anda mulai merasa segar, juga matikan AC kamar. Sinar matahari akan mengirimkan sinyal kepada otak Anda, menandakan ini saatnya Anda untuk bangun dan bergerak.

5. Minum air, bukan kopi

Setiap malam sebelum tidur, ada baiknya Anda minum air putih. Begitu pula di pagi hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News