GenPI.co 
5. Anda mungkin tidak dapat menghilangkan kecemasan seperti itu, Tetapi kamu bisa mencoba mengatasinya. Cobalah yoga, menarik napas panjang, menuliskan pikiran kamu - apa pun yang membantu untuk menghindari kecemasan.
6. Mulai rutinitas sebelum tidur yang memungkinkan kamu merasa rileks sehingga membantu mendapatkan tidur yang lebih baik. Berpegang teguh pada rutinitas mungkin menjaga pikiran kamu dari pikiran negatif yang mengarah pada mimpi-mimpi ini.
BACA JUGA: Hati-hati Berteman Sama Manusia Jenis ini, Rusak Kamu Nanti!
7. Hindari semua hal yang membuat kamu stres atau cemas sebelum tidur. Mungkin tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindarinya tetapi cobalah menanganinya untuk menjaga kesehatanmu terkendali.
8. Olahraga adalahsolusi menjaga tubuh dan pikiran tetap bugar. Olahraga ringan 30 menit sehari dapat meningkatkan kesehatan. Cobalah jalan cepat, berenang, bersepeda hingga hiking.
9. Berbicara dengan seseorang tentang mimpi-mimpi ini dapat membantu. Membagikan perasaan dengan seseorang mungkin membantu mengurangi dampak rasa cemas itu.(*)
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
