Mitos atau Fakta

Makan Malam Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

Ilustrasi makan malam (Foto: Pixabay)
Ilustrasi makan malam (Foto: Pixabay)

GenPI.co - Banyak yang orang yang memutuskan tidak mengonsumsi apa-apa pada saat malam hari. Alasan mereka, takut berat badan bertambah. 

Anggapan itu sebenarnya hanya mitos. Sebab, bukan aktivitas makan malamnya yang bikin gemuk, tapi jenis makanan yang kamu makan.

BACA JUGA: 2 Metode Diet ini Hanya Mitos, Jangan Harap Turun Berat Badan

Makan malam juga tidak akan membuatmu gemuk, asal kamu harus mengetahui waktu terbaik untuk makan malam. Waktu makan malam terakhir yang dianjurkan adalah 3 jam sebelum tidur.

Namun, jika kamu merasa lapar di malam hari, pilihlah makanan rendah kalori dan lemak.  Kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat dan protein, seperti  sayur dan buah-buahan.

loading...

Bahkan, menurut penelitian makan malam dengan asupan yang tepat justru baik untuk kesehatan.

Jadi, kamu tidak perlu khawatir jika merasa lapar di malam hari, kamu tetap bisa makan, tapi tetap harus memperhatikan menu makan yang sehat.

BACA JUGA: Banyak yang Percaya, ini Mitos Aneh Mengenai Pisang


Reporter : Andi Ristanto

Redaktur : Paskalis Yuri Alfred

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Musikpedia Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING