Selain Berjemur, Nih 6 Cara untuk Mendapatkan Vitamin D

Vitamin D anfaatnya sangat banyak. Apalagi di tengah pandemi virus corona seperti ini, kecukupan vitamin D diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh.


Redaktur:
Reporter:
Selain Berjemur, Nih 6 Cara untuk Mendapatkan Vitamin D - GenPI.co
Ilustrasi (foto: Pixabay)

Mengonsumsi100 gram salmon dan mackerel menyediakan 91 persen dari nilai vitamin D harian yang direkomendasikan.

BACA JUGA: Terungkap! Foto Nicholas Saputra di Sekolah Bikin Netter Melongo

2. Jamur kancing

Salah satu sumber vitamin D terbaik adalah jamur. 

Jamur terkena sinar matahari saat tumbuh, yang meningkatkan nilai vitamin D, karena kemampuannya untuk mensintesis vitamin ini. 

Apalagi jamur kancing adalah jamur yang paling umum dikonsumsi dan mudah diperoleh, sumber vitamin D yang sangat baik. 

3. Susu 

Baik susu kemasan dan susu organik mentah, diperkaya dengan vitamin D. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda