Buah Ini Horor untuk Pengidap Diabetes

GenPI.co - Tidak semua buah membawa banyak manfaat. Bagi pengidap diabetes, deretan buah ini justru horor. Hati-hati! Beberapa buah memiliki indeks glikemik yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dalam tubuh. 

1. Leci

Buah leci sering kali digunakan sebagai pemanis dalam hidangan penutup atau koktail. Seporsi buah leci mengandung 29 gram gula. 

BACA JUGA: Misteri Karakter Terkuak, Semua Bisa Dibaca Lewat Golongan Darah

2. Nanas

Kamu tentu tahu, ketika menggigit sepotong nanas yang berair akan sangat terasa manisnya. Buah ini memiliki rasa manis bercampur asam dan lengket. Buah nanas mengandung sekitar 16 gram gula per cangkirnya. Kamu dapat mengurangi ukuran porsi dengan menaburkan parfait yogurt dengan nanas yang dipotong dadu. 

3. Kiwi

Kiwi merupakan buah yang cantik dengan rasa yang manis. Satu cangkir kiwi yang telah diiris memiliki sekitar 16 gram gula. Sebaiknya pengidap diabetes menghindari buah ini. Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi alpukat tanpa tambahan gula sebagai camilan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News