Buah Ini Horor untuk Pengidap Diabetes

4. Cranberry yang Dimaniskan

Cranberry sebenarnya mengandung gula yang rendah, yaitu hanya sekitar 4 gram dalam satu cangkir penuh. Namun, dengan mengeringkan buah ini dan menambahkan pemanis, itu bukan lagi pilihan sehat bagi pengidap diabetes. 

BACA JUGA: Zodiaknya Butuh Sentuhan, Mereka Ingin Dicinta dan Dimanja

5. Ceri 

Secangkir buah ceri terasa seperti camilan klasik dan nikmat. Namun, pengidap diabetes perlu mewaspadainya, karena buah ceri bisa menyebabkan gula darah meningkat pesat. Satu gelas ceri berisi 20 gram gula dan mungkin masih akan membuat kamu lapar.

6. Kismis

Meskipun kismis merupakan makanan ringan yang mudah dibawa-bawa,  buah ini bukan pilihan yang baik untuk pengidap diabetes. Pengidap diabetes harus membatasi porsi buah kismis hingga 15 gram karbohidrat. Sebagai gantinya, kamu dapat memilih anggur atau nikmati kismis dengan segenggam almond untuk menyeimbangkan gulanya. 

7. Mangga

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News