4 Buah Terbaik sebagai Obat Alami untuk Melancarkan BAB

Semua buah mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Akan tetapi, beberapa buah memang digadang lebih berpotensi untuk memperlancar BAB.

13 Juli 2020 09:10 13 Juli 2020 09:10
Redaktur: Irwina Istiqomah

4 Buah Terbaik sebagai Obat Alami untuk Melancarkan BAB - GenPI.co

4 Buah Terbaik sebagai Obat Alami untuk Melancarkan BAB. Foto: Hellosehat

GenPI.co - Semua buah mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Akan tetapi, beberapa buah memang digadang lebih berpotensi untuk memperlancar BAB.

Nah sebelum buru-buru minum obat atau sembari menunggu jadwal konsul ke dokter, berikut adalah buah yang bisa Anda kudap.

1. Pir

Satu buah pir berukuran sedang bisa mengandung sekitar 5,5 gram serat yang baik untuk melancarkan BAB saat sembelit.

Dengan makan satu buah pir ukuran sedang saja, asupan serat harian Anda juga dapat terpenuhi sebanyak 22 persen.

2. Berry

Kelompok buah beri, seperti stroberi, blueberry, blackberry bisa Anda jadikan camilan sehat untuk melancarkan BAB yang keras akibat sembelit. Ketiga buah tersebut merupakan buah yang memiliki kandungan serat tinggi.