Lelah dan Gelisah Bisa Jadi Penyakit, Segera Lakukan 3 Hal ini

BACA JUGA: Yuk Kenali Tanda Kelelahan Akut, Agar Terhindar Serangan Jantung

2. Lakukan aktivitas sebelum tidur

Martin Marshall selaku chairman di Royal College of Psychiatrists, mengungkapkan penting untuk membuat sebuah rutinitas atau kebiasaan sebelum tidur untuk menjaga kesehatan. 

Contoh sederhana yang bisa kamu praktekan adalah menghindari cahaya biru dari gadget dan tidak mengkonsumsi kafein saat sudah menjelang malam hari.

BACA JUGA: Merasa Lelah & Badan Sakit, Hati-hati Mungkin Kena Fibromyalgia

3. Konsumsi protein tinggi

Bila badan terus merasa lelah, bisa jadi kamu perlu makan-makanan yang menutrisi, yakni yang mengandung protein tinggi. 

Jackie Lynch selaku akli gizi mengungkapkan badan lelah bisa saja dipicu dari kondisi badan yang butuh mengonsumsi sesuatu yang dapat menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh, yakni daging, ikan, telur, kacang dan masih banyak lagi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News