Cara Menghilangkan Kebiasaan Ngemil pada Malam Hari Saat Libur

GenPI.co - Pada saat liburan sedang berlangsung, tentu waktu yang Anda habiskan di rumah lebih banyak.

Selain itu, camilan yang tidak sehat, seperti kue dan makanan lainnya pun selalu tersedia di rumah dan bisa diambil sesuka hati.

BACA JUGA: Gampang Lapar Pas Lagi Diet, Ini Camilan yang Enggak Bikin Gemuk

Kecenderungan untuk terlalu banyak makan camilan, bahkan saat tengah malam ketika Anda bercengkrama dengan teman pun lebih besar. 

Akibatnya, berat badan pun melonjak tiba-tiba dan bisa mengganggu kesehatan Anda. 

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, ada beberapa cara untuk menghilangkan kebiasaan ngemil tengah malam saat liburan, seperti:

1. Memenuhi asupan nutrisi sepanjang hari

Salah satu cara untuk menghilangkan kebiasaan ngemil tengah malam saat liburan adalah makan makanan berat yang mengenyangkan sepanjang hari. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News