Usai Melahirkan, Ibu Bisa Melakukan 3 Hal ini Agar Tidur Nyenyak

Kadar hormon pun menjadi lebih stabil sehingga setelah mandi bunda bisa tidur dengan nyenyak.

BACA JUGA: Penting! 4 Alasan Kenapa Kamu Harus Berhenti Begadang

2. Melalukan pijat sederhana sebelum tidur

Cara lainnya yang dapat bunda lakukan sebelum tidur, yakni melakukan pijat sederhana. 

Pilihlah beberapa titik pada tubuh untuk dipijat atau sekedar diusap. 

Kegiatan ini memang terkesan sangat sederhana, namun dapat memberikan efek yang positif terlebih ingin merasa lebih rileks.

BACA JUGA: Larangan Keramat Usai Begadang, Banyak Bahayanya

3. Berlatih teknik relaksasi

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News