Usai Melahirkan, Ibu Bisa Melakukan 3 Hal ini Agar Tidur Nyenyak

ilustrasi: melakukan yoga bisa mengatasi gangguan susah tidur ( foto: the woman intiative)
ilustrasi: melakukan yoga bisa mengatasi gangguan susah tidur ( foto: the woman intiative)

Kadar hormon pun menjadi lebih stabil sehingga setelah mandi bunda bisa tidur dengan nyenyak.

BACA JUGA: Penting! 4 Alasan Kenapa Kamu Harus Berhenti Begadang

2. Melalukan pijat sederhana sebelum tidur

Cara lainnya yang dapat bunda lakukan sebelum tidur, yakni melakukan pijat sederhana. 

Pilihlah beberapa titik pada tubuh untuk dipijat atau sekedar diusap. 

ADVERTISEMENT

Kegiatan ini memang terkesan sangat sederhana, namun dapat memberikan efek yang positif terlebih ingin merasa lebih rileks.

BACA JUGA: Larangan Keramat Usai Begadang, Banyak Bahayanya

3. Berlatih teknik relaksasi


Redaktur : Landy Primasiwi

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Ootd Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING