Benarkah Olahraga Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan?

“Yang paling bagus ya dari kombinasi, jadi makanan jangan berlebihan dan olahraganya rutin,” ujarnya.

Selain itu, dr Dhika sangat tidak menyarankan diet ketat dengan mengurangi asupan makanan dan tidak diimbangi dengan olahraga. 

Menurut penjelasannya, diet ketat justru dapat menurunkan daya tahan tubuh dan membuat otot menjadi kempes.

BACA JUGA: 

“Kalau hanya diet atau mengurangi makan, itu banyak efek sampingnya, bisa membuat imun turun dan membuat otot menjadi kempes. Karena orang yang jarang makan jadi lebih mager kan, karena nggak punya banyak energi buat bergerak,” papar dr Dhika.

Lalu, apa dampak buruknya jika ototmu menjadi kempes? Rupanya, otot yang kempes bisa membuat bentuk tubuh menjadi tidak bagus dan mudah gemuk kembali ketika kamu berhenti diet.

“Kalau orang yang ototnya kempes itu justru lebih cepat gemuk lagi. Jadi ketika udah nggak diet lagi, bisa cepet gemuk,” ujarnya.

Nah, sudah mengerti kan bagaimana cara yang aman, tepat dan sehat untuk mengurangi berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Selamat mencoba! (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News