Diet Ajaib! Pas Banget untuk Pengidap Diabetes

GenPI.co - Diet ajaib ini wajib dicoba pengidap diabetes. Fokusnya mengarah ke buah dan sayuran. Ini yang akan kamu dapatkan dari diet ajaib ini.

1. Diet Keto

Diet Keto berfokus pada mengonsumsi lemak dan protein dan mengurangi karbohidrat. Diet ini bertujuan untuk menempatkan tubuh Anda dalam kondisi metabolis yang disebut ketosis. Ketosis ini terjadi ketika tubuh kamu membakar lemak untuk tenaga daripada menggunakan karbohidrat.\

BACA JUGA: Pisces, Aries, dan Gemini Bakal Banjir Rezeki

Berdasarkan studi pada tahun 2019 yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients, diet Keto kemungkinan efektif dalam mengurangi gula darah dan berat badan pada seseorang. 

Tetapi memotong karbohodrat secara drastis mungkin tidak disarankan untuk jangka panjang karena banyak orang merasa kesulitan untuk melakukan hal tersebut.

2. Diet Mediterania

Diet Mediterania adalah diet yang berfokus pada makanan berbahan dasar tanaman seperti buah-buahan, sayur, dan kacang-kacangan. Proteon dari ikan dan lemak sehat seperti minyak zaitun.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News