Lakukan 4 Hal Ini Bila Mood Booster Tidak Kunjung Datang

Meskipun sudah mencoba berbagai hal guna mendongkrak mood, terkadang hal itu masih belum berhasil.

06 Agustus 2020 11:10 06 Agustus 2020 11:10
Redaktur: Irwina Istiqomah

Lakukan 4 Hal Ini Bila Mood Booster Tidak Kunjung Datang - GenPI.co

Ilustrasi cewek ceria. Foto: Freepik

2. Atur napas

Sesaat setelah bad mood melanda, baiknya langsung ambil napas dalam-dalam. Coba tarik napas dalam dan tahan selama 5-7 detik.

Hal itu bisa membuat Anda lebih rileks. Anda juga bisa segera melakukan sesuatu yang bisa membuat Anda tenang ketika kesal melanda.

3. Menangis

Banyak orang merasa lega sehabis menangis. Menangis bukanlah hal yang memalukan dan bukan berarti Anda cengeng. Menangis merupakan salah satu bentuk pelepasan emosi.

Akan tetapi, jika Anda merasa gampang menangis karena mudah tersinggung, bosan, atau putus asa, mungkin saja Anda mengalami depresi dan memerlukan bantuan dari psikolog atau dokter.

4. Tunggu bad mood mereda

Bad mood kadang tidak berlangsung seharian. Coba tunggu beberapa saat dengan cara menyibukkan diri dengan pekerjaan.