Diabetes Bisa Jinak dengan Konsumsi Ini, Jajal yuk!

Hal tersebut lantaran nasi putih memiliki kandungan gula cukup tinggi. Maka bagi seseorang dengan penyakit diabetes, dianjurkan untuk menjadikan nasi merah sebagai pengganti nasi putih. Nasi merah bahkan menjadi makanan wajib bagi para penderita diabetes.

3. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak juga dapat menjadi menu makanan untuk penderita diabetes berikutnya. Penderita diabetes tetap diperbolehkan untuk mengonsumsi daging, namun perlu diperhatikan bahwa Kamu perlu menghilangkan bagian bagian yang mengandung lemak dan jangan pernah menggorengnya dengan menggunakan minyak.

Daging tanpa lemak ini akan menjadi makanan yang lebih sehat apabila diolah dengan cara direbus, dibakar ataupun dipanggang.

4. Brokoli

Menu makanan untuk penderita diabetes selanjutnya adalah brokoli. Brokoli merupakan sayuran hijau yang dapat dijadikan pilihan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena mengandung senyawa sulforaphane.

Senyawa ini diketahui dapat melindungi serta memperbaiki dinding pembuluh darah kardiovaskular yang rusak lantaran penyakit diabetes. Bagi Kamu yang ingin mengonsumsi brokoli, bisa dengan menjadikannya sebagai olahan lalapan atau makanan yang sesuai dengan anjuran dari dokter.

5. Ikan Laut

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News