Diabetes Bisa Jinak dengan Konsumsi Ini, Jajal yuk!

Makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes selanjutnya adalah ikan laut. Perlu diketahui, para penderita diabetes tetap dapat mengonsumsi ikan laut dengan selalu memperhatikan bagaimana cara pengolahannya.

Sama seperti halnya daging, ikan laut tidak boleh digoreng namun cukup dipanggang atau dibara. Hal yang menjadi penting, penderita diabetes juga harus pkamui dalam memilih ikan.

Sangat disarankan untuk memilih ikan dengan kandungan omega-3 seperti salmon, tuna dan sarden dan hindari ikan mengandung kadar merkuri tinggi seperti tongkol.

6. Oatmeal

Oatmeal menjadi menu makanan untuk penderita diabetes berikutnya. Oatmeal adalah salah satu makanan yang dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat di dalam tubuh penderita diabetes.\

Untuk memperkaya cita rasanya, Kamu dapat menambahkan bahan sehat lainnya seperti buah-buahan segar seperti blueberry, strawberry dan juga pisang. Namun, tetap perlu diperhatikan agar tidak menambahkan gula pada menu makanan ini.

7. Tomat

Menu makanan untuk penderita diabetes lainnya adalah tomat. Diketahui, buah yang terkadang juga disebut sayur ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia, khususnya bagi Kamu yang menderita penyakit diabetes.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News