Bun, Kebiasaan Ini Perlu Diubah Agar Saat Hamil Bisa Bobo Nyenyak

ilustrasi: kebiasaan yang perlu diubah agar ibu hamil mudah tidur (Foto : self)
ilustrasi: kebiasaan yang perlu diubah agar ibu hamil mudah tidur (Foto : self)

GenPI.co - Salah satu masalah yang kerap dialami oleh ibu hamil yakni, kesulitan untuk tidur nyenyak. Efeknya, tentu badan ibu menjadi lemas karena kurang beristirahat. 

Kondisi ini cukup normal, apalagi sudah akan memasuki trimester ketiga. Badan ibu yang beradaptasi membuatnya sangat tidak nyaman.

Ada beberapa kegiatan yang perlu bunda ubah dalam aktivitas sehari-hati, gunanya untuk membantu ibu agar tidur malam lebih mudah dan relaks.

Riska Amelia selaku Spesialis Kandungan Dan Kebidanan Eka Hospital Cibubur menjelaskan, kondisi susah tidur bukan pengaruh penyakit insomnia. Melainkan, perubahan tubuh yang membesar dan naiknya semua hormon wanita.

BACA JUGA: Ibu Hamil Kurang Gerak Bisa Risiko Tekanan Darah Tinggi

loading...

"Ada beberapa hal yang dapat diubah yakni kurangi asupan kafein atau teh sebelum tidur, karena minuman tersebut tentu dapat menganggu pola tidur," Riska Amelia dalam live Instagram @Eka_hospital (7/8) siang.

Riska menjelaskan, aktivitas secara fisik memang penting untuk ibu dan calon buah hati lakukan. Namun, bila kegiatan tersebut memberikan efek lelah berlebih, justru menjadi penyebab ibu mengalami kesulitan untuk tidur.

BACA JUGA: Siapa Bilang Ibu Hamil Nggak Boleh Olahraga? Ini Kata Dokter


Redaktur : Landy Primasiwi

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Baca Buku Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING