Menu Seafood Paling Murah, Padahal Manfaat Kerang Mencengangkan

GenPI.co - Mengonsumsi seafood di rumah makan atau pun restoran adalah hal yang menyenangkan.

Apalagi jika banyak menu yang tersedia. Seperti ikan, udang, kepiting, dan berbagai macam pilihan kerang. 

BACA JUGA: Wanita Harus Minum Kopi Secara Rutin, Manfaatnya Dahsyat!

Dari berbagai macam jenis kerang, ternyata kerang dara dan kerang hijau yang paling banyak memiliki manfaat untuk kesehatan.

Kerang terdiri dari berbagai kandungan di antaranya adalah Kalori dan Lemak: dalam 3 ons porsi kerang hijau, terdapat kandungan kalori dan lemak sekitar 145 kalori dengan 4 gram lemak, 6 gram karbohidrat 48 mg kolesterol dan 314 mg sodium.

Protein: dalam 85 gram kerang terdapat 11 gram protein atau 22 persen dari angka kecukupan gizi (AKG) harian.

BACA JUGA: Hoki dan Rezeki Terus Memancar, Zodiak Genius Ini Makin Bersinar

Asam Lemak Omega-3: pada tiap gram kerang mengandung 392 mg omega-3 dan 32 mg omega-6.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News