3 Gaya Yoga Ini Bantu Mengurangi Sakit Kepala, Lakukan!

GenPI.co - Sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan paling umum yang diderita. Gaya hidup yang sibuk, stres, tekanan kerja, dan beberapa hal lainnya yang menyebabkan sakit kepala.

Meskipun obat penghilang rasa sakit dapat meredakan sejenak, mengonsumsi pil secara teratur, tidak ada gunanya bagi Anda. Jadi hematlah pilnya dan cobalah yoga untuk meredakan. 

Yoga sekarang juga populer di dunia Barat, tidak hanya sebagai bentuk latihan fisik, tetapi juga karena nilai meditatif dan spiritualnya. Berikut ini gaya yoga yang bisa Anda coba di rumah.

1.  Setu bandhasana (pose jembatan) 

Berlatih Setu bandhasana melibatkan semua organ Anda dan latihan teratur dapat membantu mengatasi sakit kepala. 

Dengan meregangkan otot-otot di dada, leher, dan punggung, asana ini membantu meredakan nyeri yang terkonsentrasi juga. 

Cara melakukan setu bandhasana adalah dengan berbaring telentang. Tekuk lutut Anda dan pisahkan kaki Anda di lantai.

Pergelangan kaki dan lutut Anda harus dalam satu garis lurus. Jaga telapak tangan Anda menghadap ke bawah dan lengan bertumpu pada sisi tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News