Kaki Sering Kram? Bisa Jadi Kamu Kurang Asupan 3 Nutrisi Penting

Ketika kaki Anda kram atau kejang otot, rasanya pasti sungguh menyiksa. Mau bergerak jadi susah dan kadang terasa nyeri.


Redaktur:
Kaki Sering Kram? Bisa Jadi Kamu Kurang Asupan 3 Nutrisi Penting - GenPI.co
Ilustrasi kaki kram. Foto: Shutterstock

Nutrisi penting ini bisa Anda dapatkan dari alpukat, bayam, ubi jalar, yogurt, pisang, dan susu kedelai.

3. Magnesium

Anda dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan magnesium sebesar 400 miligram per hari.

BACA JUGA: Lotion Bikin Bulu Tangan dan Kaki Cepat Tumbuh, Mitos atau Fakta?

Untuk mendapatkan mineral ini, Anda bisa mengonsumsi kacang almond dan kacang-kacangan lainnya, bayam, brokoli, serta cokelat hitam (dark chocolate). (hellosehat)

Jangan Makan Padat Melulu, Buah Juga Nggak Kalah Enak 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda