4 Jenis Makanan Terbaik untuk Kesehatan Ibu dan Kualitas ASI

GenPI.co - Banyaknya kebutuhan kalori sehari-hari, pastinya beda dengan kebutuhan kalori ibu menyusui.

Biasanya kebutuhan kalori saat menyusui akan lebih banyak, akibat dibutuhkannya energi ekstra para ibu ketika proses menyusui dan merawat bayinya.

BACA JUGA: Tak Melulu Buah-buahan, Ini 3 Camilan Sehat untuk Bayi

Para ahli laktasi menyarankan bagi wanita menyusui untuk mendapat 500 kalori lebih banyak per harinya dibandingkan dengan yang tidak menyusui.

Jadi, bisa disimpulkan kebutuhan kalori ibu menyusui berkisar antara 2.500 dan 2.700 kalori per hari. 

Saat masa menyusui, seorang ibu harus mempertahankan kecukupan gizi dan nutrisi yang diasup. 

1. Produk makanan atau minuman dari susu

Produk yang berbahan dasar susu merupakan salah satu bahan asupan nutrisi penting selama menyusui. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News