Kamu Akan Bangun Tidur dengan Tubuh yang Lelah Jika...

3. Suhu ruangan merupakan faktor lain yang berkontribusi pada tidur kita. Tubuh kita perlu didinginkan di malam hari untuk tidur.

Memasang air conditioner bisa jadi pilihan agar bisa tidur dengan nyenyak.

4. Stres kerja sehari-hari dan aktivitas lainnya juga bikin sulit tidur.. Inilah salah satu alasan utama tidak bisa tidur nyenyak. 

Jika ini terjadi, tuliskan kekhawatiran kamu sebelum tidur bersama dengan hal-hal lain yang kamu syukuri. Kamu juga bisa berlatih meditasi setiap hari. 

5. Secangkir kopi panas sebelum tidur adalah ide yang buruk, tapi kopi sore pun harus dihilangkan. Kebiasaan ini juga merupakan alasan utama masalah tidur. 

BACA JUGA: Zodiak Capricorn, Aquarius, dan Pisces Alami Insomnia Karena...

6. Jika kamu tidur dengan pasangan yang mendengkur atau berdesakan, maka tidurmu akan terganggu. 

Kamu bisa menggunakan penyumbat telinga atau noise-machine untuk memblokir suara dengkuran. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News