Kamu Akan Bangun Tidur dengan Tubuh yang Lelah Jika...

GenPI.co - Bangun dari tidur dengan perasaan lelah? Kamu tidak sendirian!. Masalah tidur adalah masalah yang sangat umum di kalangan orang sekarang. 

Gangguan tidur adalah alasan mengapa merasa lelah setelah bangun. Ada banyak penyebab gangguan tiduri. Jika kita bisa menghilangkan hal-hal tersebut dari keseharian kita, maka akan lebih mudah untuk tertidur dan tidur nyenyak. 

BACA JUGA: Orang Insomnia Wajib Baca Trik Ampuh ini! 

Berikut beberapa penyebab kita tidak bisa terlelap di malam hari:

1. Jalan-jalan kecil setelah sebelum tidur tidak apa-apa, tetapi melakukan latihan kardio sama sekali bukan ide yang baik.

Detak jantung dan suhu tubuh kita secara alami turun selama tidur. Sementara olahraga meningkatkan kedua fungsi tubuh ini dan menstimulasi sistem saraf kita, sehingga membuat sulit untuk tertidur. 

2. Minum alkohol sebelum tidur adalah kesalahan besar lainnya yang cenderung sering kita lakukan. 

Ini benar-benar merusak tidur. Jika kamu kerap melakukan ini, hentikan sekarang juga. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News