GenPI.co 
Faktanya, kekurangan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan kulit kering. Lemak omega-3 pada ikan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan kemerahan dan jerawat.
Ikan bahkan dapat membuat kulit Anda menjadi kurang sensitif terhadap sinar UV matahari yang berbahaya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat membantu melawan kondisi inflamasi dan autoimun yang mempengaruhi kulit Anda, seperti psoriasis dan lupus.
Ikan berlemak juga merupakan sumber vitamin E, salah satu antioksidan terpenting untuk kulit Anda.
Mendapatkan vitamin E yang cukup penting untuk membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.
Jenis seafood ini juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan dan keutuhan kulit Anda.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat. Lemak ini bermanfaat bagi banyak fungsi dalam tubuh Anda, termasuk kesehatan kulit Ana.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
