Buah Ajaib! Gula Darah Terkendali, Diabetes Jadi Aman

Buah ini sangat aman untuk menjaga kadar gula darah. Diabetes dijamin terkendali dengan buah ajain berindeks glikemik rendah.

11 September 2020 13:30 11 September 2020 13:30
Redaktur: Agus Purwanto

Buah Ajaib! Gula Darah Terkendali, Diabetes Jadi Aman - GenPI.co

Ilustrasi: healthifyme

Indeks glikemik buah ceri adalah 20. Ceri kaya akan kalium dan dikemas dengan antioksidan yang baik untuk kekebalan tubuh.

Ceri segar atau ceri kering tanpa gula bisa menjadi makanan rendah glikemik yang baik untuk kesehatan.

Ceri adalah sumber vitamin C, serat, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi optimal.

3. Aprikot

Aprikot baik itu segar atau kering memiliki indeks glikemik cukup rendah yaitu di angka 32. Aprikot kering adalah alternatif yang bagus bila dimakan dalam jumlah sedikit.

Aprikot rendah kalori dan lemak, dan merupakan sumber vitamin A dan C. Aprikot adalah sumber serat larut yang baik yang baik untuk pencernaan dan kontrol gula darah.

Aprikot mengandung banyak antioksidan, terutama flavonoid.

4. Pir