Berapa Lama Intensitas Olahraga yang Disarankan untuk Remaja?

GenPI.co - Olahraga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, termasuk untuk kesehatan remaja.

Namun, olahraga yang tidak tepat malah bisa menyebabkan badan sakit, kelelahan, atau cedera. 

BACA JUGA: Ini yang Terjadi pada Otak Remaja Saat Mengonsumsi Junk Food

Idealnya, lama waktu aktivitas fisik yang dianjurkan untuk remaja dalam satu hari adalah 60 menit.

Namun olahraga seminggu sekali di sekolah saja tidak cukup.

Aktivitas fisik adalah kegiatan yang membutuhkan energi untuk menggerakkan tubuh dan otot-otot kerangka. Perlu diketahui, aktivitas fisik tidak sama dengan berolahraga.

Olahraga adalah kegiatan terencana, terstruktur, dan berulang dengan tujuan yang spesifik, yaitu untuk melatih aspek kebugaran tertentu.

Sementara itu, aktivitas fisik bisa berupa kegiatan apapun seperti berjalan kaki, bermain, atau membantu orang tua bersih-bersih rumah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News