Salah Melakukan Diet Ketogenik, Tubuh Malah Makin Melar

Salah Melakukan Diet Ketogenik, Tubuh Malah Makin Melar - GenPI.co
ilustrasi menu diet ketogenik. (Foto: Elements Envato)

GenPI.co - Diet ketogenik adalah salah satu metode yang dilakukan untuk menurunkan berat badan. Fokusnya adalah meningkatkan asupan protein dan mengurangi konsumsi karbohidrat.

Masalahnya, beberapa orang saat melakukan diet ketogrnik secara benar. Alih-alih berat badan menjadi berkurang, jarum timbangan malah makin bergeser ke kanan.

BACA JUGA: Ikuti Diet Keto untuk Turunkan Berat Badan Secara Alami

Berikut ini beberapa kesalahan dalam melakukan diet ketogenik. Coba periksa, jangan sampai kamu melakukannya juga.

1. Saat menjalani diet keto, orang sering mengonsumsi banyak makanan seperti gula, biji-bijian olahan, minyak nabati, daging olahan, hingga alkohol berlebihan. Jenis-jenis makanan ini menyebabkan peradangan pada tubuh. 

Jadi, kamu perlu memiliki makanan utuh daripada makanan olahan dalam diet keto. Sertakan lebih banyak sayuran berdaun, ikan berlemak dalam makanan demi menghindari peradangan.

2. Karena kurangnya waktu, kita sering makan-makan makanan yang tidak cocok dengan diet keto. 

Makanan ini mencegah kita menurunkan berat badan. Jadi, sebaliknya, selalu siapkan makanan kamu sebelumnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya