Body Goals! Jennifer Bachdim Kasih Kiat Olahraga di Masa Pandemi

Menikah dan memiliki anak tidak menyurutkan semangat Jennifer Bachdim untuk tetap berolahraga di masa di pandemi.

21 September 2020 22:36 21 September 2020 22:36
Redaktur: Irwina Istiqomah
Reporter: Hafid Arsyid

Body Goals! Jennifer Bachdim Kasih Kiat Olahraga di Masa Pandemi - GenPI.co

Jennifer Bachdim bagi kiat olahraga bagi pemula. Foto: Instagram

"Jangan semua latihan dilakukan dalam satu waktu sampai tubuh kelelahan," ujarnya dalam acara virtual bersaa Korean Slimming HIIT Workout Youvit, Sabtu, (19/9/2020).

2. Atur Waktu

Jennifer mengatakan waktu ideal untuk olah tubuh yakni dua sampai tiga kali seminggu.

Contoh, hari Senin berlatih zumba, Selasa yoga, Rabu istirahat, Kamis zumba lagi, Jumat bersepeda, dan di akhir pekan jogging atau latihan dengan intensitas tinggi.

"Jangan workout setiap hari karena kamu akan kelelahan dan itu tidak baik untuk kebugaran," imbuh Jennifer Bachdim.

Baginya, olahraga sebaiknya dilakukan pada pagi hari. "Aku suka olahraga di pagi hari. Aku merasa itu cara yang bagus untuk memulai hari," katanya.

3. Durasi latihan

Bagi pemula, Jennifer Bachdim menyarankan agar berlatih dalam durasi yang pendek, sekitar 10 sampai 15 menit.