3 Cara Tidur Nyenyak Kembali Setelah Terbangun pada Tengah Malam

Ilustrasi terbangun pada tengah malam. Foto: Shutterstock
Ilustrasi terbangun pada tengah malam. Foto: Shutterstock

GenPI.co - Ada banyak faktor yang membuat seseorang terbangun pada tengah malam. Mulai dari suasana kamar tak nyaman, kecemasan, panas, hingga masalah psikologis.

Beberapa orang mungkin perlu mengatasi faktor-faktor ini dahulu agar bisa tidur nyenyak kembali.

BACA JUGATips Memilih Kasur yang Dapat Menunjang Kualitas Tidur

Namun, secara umum berikut adalah sederet tips untuk melanjutkan tidur setelah bangun pada tengah malam.

1. Membuat suasana kamar menjadi lebih nyaman

loading...

Bila Anda terbangun pada tengah malam akibat suasana kamar yang tidak kondusif, cobalah lakukan beberapa penyesuaian.

Misalnya, redupkan lampu kamar agar kedua mata Anda bisa memejam kembali dengan lebih mudah.

2. Mendengarkan musik


Redaktur : Irwina Istiqomah

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Special Needs Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING