3 Cara Tidur Nyenyak Kembali Setelah Terbangun pada Tengah Malam

Ilustrasi terbangun pada tengah malam. Foto: Shutterstock
Ilustrasi terbangun pada tengah malam. Foto: Shutterstock

Alunan musik bisa meningkatkan kualitas tidur, termasuk pada penderita gangguan tidur kronis seperti insomnia.

Pada penelitian yang dilakukan di Taiwan tahun 2014, musik pengantar tidur bahkan dapat memperpanjang durasi fase tidur dalam (deep sleep).

3. Jangan melihat jam

Kebanyakan orang secara refleks akan melihat jam ketika terbangun pada malam hari.

BACA JUGAJangan Keseringan Tidur Terlalu Lama, Ketahui 5 Efek Buruknya!

loading...

Padahal, kebiasaan ini justru dapat membuat Anda terus menghitung seberapa banyak waktu yang telah Anda habiskan tanpa tertidur. (Hellosehat)

Simak video pilihan redaksi berikut ini:


Redaktur : Irwina Istiqomah

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Before After Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING