GenPI.co 
Alunan musik bisa meningkatkan kualitas tidur, termasuk pada penderita gangguan tidur kronis seperti insomnia.
Pada penelitian yang dilakukan di Taiwan tahun 2014, musik pengantar tidur bahkan dapat memperpanjang durasi fase tidur dalam (deep sleep).
3. Jangan melihat jam
Kebanyakan orang secara refleks akan melihat jam ketika terbangun pada malam hari.
BACA JUGA: Jangan Keseringan Tidur Terlalu Lama, Ketahui 5 Efek Buruknya!
Padahal, kebiasaan ini justru dapat membuat Anda terus menghitung seberapa banyak waktu yang telah Anda habiskan tanpa tertidur. (Hellosehat)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
