Ladies, Catat Jadwal Makan Tepat Waktu Untuk Diet dan Buktikan

GenPI.co - Memiliki tubuh ideal tentunya menjadi dambaan banyak perempuan. Biasanya yang dilakukan adalah mengikuti program diet, mengganti menu makan yang lebih sehat dan giat berolahraga.

Semua itu bisa berhasil asal kamu juga mengatur jadwal makan. Waktu makan bisa sangat berpengaruh terhadap program diet yang sedang kamu jalani. 

BACA JUGA: 3 Merek Susu Cocok untuk Diet, Wajib Dicoba!

Dilansir dari Times of India, berikut ini aturan makan yang tepat untuk keberhasilan dietmu.
 
1. Waktu sarapan

Agar program diet berhasil, waktu yang tepat untuk sarapan adalah pukul 06.00-10.00 pagi dengan konsumsi protein tinggi. Waktu tersebut dapat mengurangi risiko penumpukan lemak dan membuatmu tidak mudah lapar.

Menurut National Weight Control Registry, sekira 80% orang yang makan pada jam-jam tersebut mampu menurunkan berat badan 16 kg lebih banyak dibanding yang lain. 

BACA JUGA: Salah Melakukan Diet Ketogenik, Tubuh Malah Makin Melar
 
2. Camilan pertengahan pagi 

Sebenarnya camilan pertengahan pagi tidak disarankan. Saat perut terasa sangat lapar, kamu bisa makan camilan disarankan 2-4 jam setelah sarapan. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News