GenPI.co 
Waktu tersebut bisa membuat perut kenyang dengan jangka waktu lebih lama hingga sore hari. Selain itu, agar bisa mencerna makanan dengan baik.
3. Waktu makan siang
Sangat disarankan untuk makan siang sebelum pukul 15.00. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, para peneliti memeriksa 300 orang yang menjalani program menurunkan berat badan dan ditemukan orang yang makan siang sebelumnya bisa lebih cepat turun beratnya.
4. Camilan untuk siang
Jika kamu masih sangat lapar, sama seperti camilan pagi bisa kamu nikmati 2-4 jam setelah makan siang. Sebagai camilan sehat, coba makan kacang, buah dan smoothie.
5. Waktu makan malam
Agar berat badan turun maksimal kamu wajib menerapkan disiplin waktu makan. Untuk makan malam, sangat dianjurkan sebelum pukul 19.00. (*)
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
