Tumpukan Lemak Bikin Tidak Percaya Diri, 3 Cara Mengecilkan Betis

Nah, Anda bisa membakar lemak-lemak tersebut melalui olahraga aerobik.

2. Peregangan otot kaki

Cara mengecilkan betis tidak melulu harus melakukan olahraga yang berat, tapi juga bisa diwujudkan dengan peregangan sederhana loh.

Peregangan yang terpusat pada kaki dapat mengencangkan otot-otot paha hingga bokong tanpa membuatnya jadi besar.

3. Makan sedikit tapi sering

Tanpa disadari, mengatur pola makan bisa menjadi cara mengecilkan betis yang ampuh.

BACA JUGA: Ketahui Durasi Olahraga yang Direkomendasikan Setiap Harinya

Selain dengan memperhatikan jenis makanan, mengatur porsi dan waktu makan juga turut memengaruhi kesuksesan usaha Anda untuk mengecilkan betis. (hellosehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News