GenPI.co 
Jogging adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan bisa dilakukan di mana saja termasuk di kompleks perumahanmu.
Melakukannya pun tidak perlu lama-lama. Cukup 20-30 menit setiap pagi dan rutin dilakukan, maka tubuh kamu akan merasa lebih segar daripada sebelumnya.
Oh iya, untuk terus mencegah diri kamu terinfeksi virus Corona, tetap gunakan masker ya. Menggunakan masker saat olahraga direkomendasikan untuk saat-saat ini, asalkan olahraganya tidak memiliki intensitas yang tinggi.
Saat jogging selama 20-30 menit, kamu tetap bisa menggunakan masker. Setelah jogging selesai, pastikan kamu mengganti seluruh pakaian olahraga kamu dan mandi sampai bersih ya!
BACA JUGA: Rajin Lakukan Olahraga ini, Tubuhmu Bakal Seperti Lady Gaga
2. Naik Turun Tangga
Jika kamu merasa tidak ingin keluar rumah dan tetap ingin olahraga dengan intensitas seperti jogging, naik-turun tangga adalah alternatif olahraga buat kamu.
Sama dengan jogging, naik-turun tangga bisa meningkatkan detak jantung kamu, lho.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
