Selain Salmon, 5 Ikan Ini yang Baik untuk MPASI Si Kecil

Saat usia bayi menginjak 6 bulan, bunda harus memberikan makanan pendamping ASI (MPASI)

15 Oktober 2020 21:24 15 Oktober 2020 21:24
Redaktur: Landy Primasiwi
Reporter: Yasserina Rawie

Selain Salmon, 5 Ikan Ini yang Baik untuk MPASI Si Kecil - GenPI.co

ilustrasi: bayi sedang disuapi MPASI (foto: Pixabay)

Ikan lele menyimpan banyak nutrisi baik, mulai dari omega 3, vitamin A, C, B kompleks, lemak, kalsium, natrium, fosfor, seng, dan magnesium.

Bahkan, setiap 3 ons lele diketahui mengandung 0,22 hingga 0,3 gram asam lemak omega-3.

Meski demikian, bunda harus mengolah ikan lele dengan cara yang sehat, seperti tidak dimasak terlalu matang dan tidak memakai banyak minyak, gula, dan garam.

5. Ikan nila

Ikan nila memiliki kandungan gizi yang baik untuk digunakan sebagai MPASI. Ikan nila mengandung protein, fosfor dan asam lemak Omega 3 yang sangat bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.

Meskipun kandungan Omega 3 pada ikan nila ini tidak setinggi pada ikan laut, tetapi cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi si kecil. (*)

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?