Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

Ingin Tubuh Ideal, Baiknya Mengurangi Porsi Makan atau Olahraga?

Ilustrasi bentuk tubuh ideal. Foto: Freepik
Ilustrasi bentuk tubuh ideal. Foto: Freepik

GenPI.co - Anda sudah menahan hasrat makan enak selama berminggu-minggu demi menurunkan berat badan, tapi hasilnya belum tampak juga? Mungkin ada yang kurang dari cara Anda diet.

Pada dasarnya, kunci untuk menurunkan berat badan adalah mengendalikan kalori dalam tubuh.

BACA JUGAIkut Program Kehamilan Dibarengi Berat Badan Naik, Bolehkah Diet?

Caranya ada dua, yaitu membatasi asupan kalori dari makanan dan minuman serta membakar kalori yang disimpan dalam tubuh.

Menurut seorang pakar ilmu gizi dan olahraga Shawn M. Talbott, Ph.D., memang sejatinya lebih mudah membatasi asupan kalori daripada membakarnya. 

Misalnya Anda makan siang sate ayam satu porsi dengan lontong, totalnya yaitu 500 kalori.

Untuk membakar 500 kalori, Anda harus berolahraga lari kira-kira enam kilometer jauhnya!

Inilah mengapa banyak orang memilih untuk mengurangi porsi makan, lebih tepatnya yaitu kalori, untuk mengendalikan berat badan. Apalagi Anda yang punya segudang kesibukan tiap hari.


Redaktur : Irwina Istiqomah

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Before After Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING