Catat! 6 Tips Menurunkan Berat Badan Pascamelahirkan

GenPI.co - Selama masa kehamilan, seorang wanita harus memiliki berat badan ideal antara 12-18 kilogram. Angka tersebut bervariasi tergantung pada setiap individu.

Setelah masa persalinan, mereka justru mengalami kelebihan berat badan yang menyebabkan banyak gangguan. Paling umum adalah risiko diabetes, kardiovaskular atau jangung, komplikasi.

BACA JUGA: Wanita Rentan Alami Kegemukan, 5 Solusi Ini Bisa Mencegahnya

Sangat penting untuk membuang lemak ekstra yang terkumpul selama kehamilan. Jika lemak ini bertahan dalam waktu yang lama, maka bisa dikaitkan dengan obesitas 15-20 tahun di kemudian hari. 

Namun, fakta menarik adalah bahwa memproduksi ASI dan menyusui membakar jumlah kalori yang hampir sama. 

Di bawah ini adalah beberapa cara untuk memastikan Anda mendapat gizi dan menurunkan berat badan saat hamil. 

1. Tetapkan tujuan yang realistis

Penurunan berat badan pascahamil membutuhkan waktu. Tetapkan target berdasarkan kemampuan Anda.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News