Pandemi Masih Bikin Stres? Psikolog Sarankan Atasi dengan 2 Cara

Pandemi Masih Bikin Stres? Psikolog Sarankan Atasi dengan 2 Cara - GenPI.co
Ilustrasi warga memakai masker saat pandemi. Foto: Freepik

GenPI.co - Psikolog Klinis dan Hipnoterapis Liza Marielly Djaprie mengatakan, kondisi psikis yang bahagia adalah kunci dalam melawan stres di tengah pandemi seperti saat ini.

Liza membeberkan dua langkah yang perlu dilakukan untuk menjaga kondisi psikis agar imun tubuh tidak rendah.

BACA JUGA: Nonton Film Horor Dapat Jadi Sarana Pelepas Rasa Cemas dan Stres

Menurut dia, stres biasanya disebabkan karena emosi yang menumpuk di dalam diri.

Oleh karena itu, terima kondisi emosi kemudian analisa dan cari solusinya.

Pertama, yang harus dilakukan adalah menerima emosi itu sendiri.

"Kita banyak menyangkal emosi, akhirnya terjadilah penumpukan yang kemudian nanti menggerogoti lagi, karena tidak diolah terus menumpuk,” katanya di Graha BNPB, Jakarta,  Senin (09/11/2020).

Kedua, menceritakan seluruh emosi kepada seseorang tertentu. Hal itu kata Liza dapat menurunkan kadar stres. 

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara