5 Asupan Makanan Sehat Untuk Anak Selama Musim Penghujan

4. Asam lemak omega-3 

Selama musim dingin, kulit cepat kering dan kerontokan rambut sering terjadi pada anak-anak di musim itu. 

Asam lemak omega-3 meningkatkan hidrasi kulit dan meminimalkan munculnya jerawat, sekaligus melembutkan kulit dan mengurangi iritasi. 

Itu juga membantu mengurangi rambut rontok karena sifat anti-inflamasi. 

Banyak penelitian juga menunjukkan manfaat asam lemak omega-3 dalam mencegah timbulnya pilek, batuk, dan asma selama musim dingin.

5. Serat makanan 

Serat selama musim dingin membantu menyeimbangkan asupan kalori ekstra tanpa mengurangi rasa. 

Menambahkannya ke makanan membantu meningkatkan kekebalan, mencegah flu, meningkatkan hidrasi kulit, dan memerangi masalah pencernaan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News