GenPI.co 
Tidak ada seorang pun yang ingin memilki perut lebar atau kembung. Untuk mencegahnya, Leveque merekomendasikan untuk membawa botol cairan berisi klorofil (zat hijau daun) di tas. Konsumsi klorofil terbukti membantu mengendalikan rasa lapar dan bau badan.
3. Katakan 'tidak' pada gula cair
Jangan salah, siapapun pasti pernah mengonsumsi mimosa atau gula cair sesekali, tetapi berhati-hatilah dengan minuman yang mengandung gula sebab dapat meningkatkan gula darah dan membuatmu lebih banyak makan.
"Ketika gula darah Anda naik setelah minum minuman manis, insulin dilepaskan untuk memungkinkan sel-sel Anda mengambil gula darah untuk energi atau penyimpanan dan mencegah sel-sel lemak rusak. Tukar soda dengan seltzer dan jeruk nipis," saran Leveque.
4. Hindari makan di malam hari
Jika ingin mengencangkan nutrisi, kamu harus tahu tentang aturan makan 12 jam. "6-8 jam pertama setelah makan malam, tubuh Anda terfokus pada pencernaan, namun, empat jam terakhir didedikasikan untuk pembakaran lemak," jelas Leveque.
Jika kita terus makan sebelum tidur, leptin (hormon energi) di dalam tubuh kita memberi sinyal pada otak bahwa tidak ada energi yang diperlukan, dengan demikian tubuh tidak akan membakar lemak apa pun saat kamu tidur.
BACA JUGA: 3 Rekomendasi Smoothie untuk Sarapan Sehat, Tubuh Bisa Langsing
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
